hits

En diabetikers vei mot 1000 000 skritt!

N er vi igang p veien mot 1 million skritt. Det har vrt en spennende romjul og det hele har tatt mer av en eg hadde forventet meg. I dag tenkte eg skrive noen ord om hvordan diabetesen pvirker forberedelsene til mine treningskter. Eg har skrevet en del om dette tidligere, men for nye lesere s kan vi ta en runde p det.

Det er i utgangspunktet ikke noe i veien for oss diabetikere trene, det er faktisk like sunt for oss som alle andre. Kanskje til og med sunnere. Det blir bare noe ekstra utfordringer for slike som meg som utfordrer kroppen med aktiviteter som brenner mer energi enn det kroppen klarer produsere selv.

Insulinets oppgave er frakte energi rundt i kroppen og samtidig regulere energimengde ut fra behov. Som diabetiker fungerer ikke dette i kroppen min og eg m dermed tilfre dette manuelt. Det er kort fortalt dette som er vr utfordring i hverdagen.

Nr eg da velger ta meg en lpetur s m eg begynne forberedelsene mine 2 til 2,5 timer i forkant. Dette ved kople fra insulinpumpa som tilfrer kroppen min insulin. Insulinet har en virke tid p ca 2 til 2,5 timer og hensikten med kople fra er tmme kroppen for insulin. 

I og med at en lpetur brenner av mer energi en det som kroppen faktisk trenger, s er behovet for insulin under lpeturen borte.

Kunsten er vre sikker p at kroppen ikke har insulin lagret nr du starter. Om det fortsatt finnes insulin i kroppen vil eg p et eller annet tidspunkt f fling og m avbryte turen. Det m ogs tilfres energi underveis i form av druesukker og liknende. Dette skal beregnes slik at eg fr i meg rett mengde p rett tidspunkt slik at eg ikke kommer i ml med et skyhyt blodsukker. Eventuelt kan for liten tilfrsel av energi gi fling underveis.

S det er noen faktorer her som skal stemme for at alt skal fles vellykket og at god flelsen skal ta deg.

I etterkant skal insulin koples til og tilfres kroppen i en mengde som skal stemme slik at du ikke sliter med fling, eventuelt hyt blodsukker i etterkant.

Som du sikkert skjnner s er det en del faktorer som skal stemme her.

rets frste kt var av den typen eg kaller vellykket. Startet og stoppet p et normalt blodsukker og formen fles veldig finn et par timer etterp ogs.

Dagens jakt p endorfiner var vellykket!

-Kjell Arild

#blogg #hverdag #trening #diabetes #1millionskritt #endorfiner #lpe #lykke #nyttr #2018

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

kjellarild

kjellarild

48, Time

Mann p 48 r, gift med Hege og pappa til 3. Her vil eg blogge om litt av hvert som opptar meg. Har hatt diabetes siden 1981 og vi nok blogge mye om dette. Bor p Bryne

Kategorier

Arkiv