hits

Her er eg.......

Hei!

Eg har byttet plattform og du finner n mine innlegg her: https://kjellarild.no/

-Kjell Arild

Eg er kjendis!??

Kjendis og kjendis. Hva er en kjendis? Det er i alle fall ikke meg.

Folk stopper meg p gata og gir meg oppmuntrende ord og skryter over hva 1 Million skritt har blitt. Naboene har blitt litt ekstra interessert i hvordan det gr med gingen min. Mandag var eg i mitt 5 intervju p litt over 2 uker og eg har vrt p nasjonalt tv. Min lille tanke engasjerer 3200 mennesker over hele landet. 

Eg har heldigvis ikke fans som skriker nr de ser meg, eg har ikke mennesker som springer etter meg for f autografen min. Eg slipper ha reportere fra Se og Hr liggende i hekken utenfor. Familien min er trygg og vi slipper livvakter. Slike ting som kjendiser m forholde seg til.

Egentlig er eg en egoist som gikk til Lars Zachariassen med en tanke om et prosjekt som kunne gi meg helsa mi tilbake og noe som kunne hjelpe meg med holde fokus i hverdagen! 1 Million skritt har vokst til noe fantastisk og blitt mye strre en bare mitt prosjekt og akkurat dette ser dere 2 fantastiske eksempler p i Aftenbladets reportasje i dag Onsdag 17. Januar. Historiene til Lars Eivind og Ingvild er bare to av mange som du kan lese om p Facebooksiden til 1 Million skritt.

For meg s virker det som vi har klart skape noe som er en motvekt til alt det andre vi finner ute i den store internettverden. Alt skal liksom vre s perfekt og vi fremstr som supermennesker p Facebook, Instagram og slike steder. P 1 Million skritt er det lov til vre seg selv og vre bra nok som du er. Det er faktisk lov til ha levd et virkelig liv og ha ftt seg noen smeller og utfordringer p livets vei.

En liten tanke har blitt noe stort for mange mennesker og sammen har vi skapt en arena der det er lov til bare vre seg selv god nok!

Eg heier p alle hverdagsheltene som har funnet tilhrighet og sttte ved bli med p 1 Million skritt.

- Kjell Arild

#blogg #hverdag #mandag #onsdag #kjendis #media #helt #trening #mosjon #1millionskritt #ydmyk  #helse #aftenbladet

 

Eg gr og gr, og lper litt....

N har prosjektet med 1 Millionskritt pgtt i 2 uker. Eg m si at eg er godt fornyd med egen innsats s langt, har omtrent klart legge bak meg 200 000 av skritta. N m eg nok innrmme at eg ikke har gtt alle skritta. Noen av de har eg faktisk lpt. Eg deltok p et 10 km langt lp p lrdag og er kjempefornyd med egen innsats. Eg klarte oppfylle mitt eget ml og kan vel da si at eg vant over meg selv!

Det er noe rart med hvordan denne her forpliktelsen med 1 Million skritt har fanget meg. Den har liksom plantet seg fast i underbevistheten og stimulerer hjernen min til komme seg ut p en spasertur eller to om dagen. Og om ikke det er nok s ligger den der og lurer slik at noen spaserturer blir byttet ut med lpeturer.

Du har sikkert ftt det med deg tidligere. Eg liker komme meg ut pushe kroppen litt med noen lpeturer i ny og ne. Nr det gjelder dette med lping og slikt s har eg og diabetesen en intens maktkamp gende. Her gjelder det ha hodet klart planlegge riktig slik at diabetesen ikke stopper meg, men heller m innfinne seg i at eg bestemmer og at den m oppfre seg fint. Og s lenge et klarer styre showet s roer diabetesen seg ned i en dag og to etterp. 

P lrdag vant eg p alle omrder. Eg vant over diabetesen nr det gjaldt forberedelser og eg vant i gjennomfringen. Han klarte ikke legge hindringer i veien for meg og eg ble belnnet med et lpsresultat som knuste fjorrets tid i ml!

For meg som driver bygger meg opp igjen etter ha mtt denne her bermte veggen s blir det liksom om det skulle vrt tabletter som man skulle passe p at man tok til faste tider gjennom dagen. Bare det at eg skifter ut tablettene med turer ute i frisk luft.

Eg er verken den frste eller siste som predikerer dette med verdien av fysisk aktivitet og alt det der. Men eg er veldig glad for at eg valgte denne lsningen for komme meg p beina igjen. 

En sunnere livsstil og bevisstgjring at man m komme seg ut HVER dag fungerer iallefall for meg

- Kjell Arild

#blogg #blogglisten #diabetes #mestring #lrdag #helse #lping #trening #medisin #psyke #1millionskritt #livsstil

Et smykke p armen!

Sponset innlegg.

Etter at dette med bevegelse har blitt et mye mer fast og strukturert innslag i livet mitt har liksom nyskjerigheten vokst. Eg er blitt nyskjerrig p hvordan det str til med meg.

N har eg ftt meg et verkty for tilfredsstille denne nyskjerigheten min. Eg har ftt meg ei Polar M430 Klokke.

For en gutt som meg som er vant til bruke telefonen til mle skritt og legge inn turer og slik p s er jo dette bare helt digg. N fr eg blant annet registrert alle skritta mine i lpet av dagen. Du ser det at eg har en stygg uvane med lege bort telefonen i hytt og vr,

Eg har klart finne ut at eg har en hvilepuls som nesten gjr meg til toppidretttsutver. Og apropo dette med hvilepuls, her er kilde til motivasjin for trene mer. Litt mer trening n s er eg der at eg kan kalle meg topptrent! Tenkt det: 48 r og plutselig topptrent. Eg kan jo smile hele veien inn i 50 rene....

N kan eg til og med starte min egen slankekur. Klokka forteller meg hvor mye kalorier eg forbrenner hver dag. Da m det vel vre s enkelt at eg passer p putte i meg litt mindre en det eg forbrenner. Og vipps s br eg i allefall ikke g opp i vekt. Da fr eg heller srge for at eg fr registrert noen 1000 ekstra skritt i lpet av dagen.

N gleder eg meg bare til i morgen. Da skal eg delta p Solastranden halvmaraton. Der skal eg lpe 10 km. Og fr frste gang s kan eg flge med p pulsen min underveis.

Hva br eg ligge p for f maksimalt ut av lpet?

-Kjell Arild

#blogg #hverdag #trening #puls #kalorier #hvile #lping #halvmaraton #10km #slanke #skritt #aktivitet #polar

 

Vaktmester for kroppen.

 

Kroppen vr er en maskin som inneholder mye fin motorikk. Egentlig s er det litt merkelig at vi ikke trenger ta et maskinfrerkurs for styre vr egen kropp. Kroppen vr er vel den mest dyrebare maskinen som finnes p denne jorden og hadde denne for eksempel vrt en gravemaskin s kunne vi jo bare ha prvd styre den uten maskinfrerbevis. Da hadde vi fort blitt stoppet , enten av egen uvitenhet og evne eller av politi og arbeidstilsynet.

N har det seg slik at eg nok er over gjennomsnitt opptatt av kroppen min og kroppens organer. Mitt liv er n blitt slik at denne hersens diabetesen styrer mer av dagene mine og hvordan kroppen oppfrer seg, en eg setter pris p.  Skulle nesten tro at eg har mitt eget politi, et eller annet sted i kroppen som samarbeider med mine organer, uten at hjernen min fr beskjed om dette.

Eg mtte en klok mann for et par mneder siden, som sa noe veldig smart. Han sa at kroppen sin jobb er produsere livskvalitet. Eg har tenkt en del p denne setningen siden da. La meg fremover ha fokus p llvskvalitet. Hva m til for f dette p plass? Hvordan fr eg kroppen til bli med snakke samme sprket som eg, og hjernen min vil ?

Tja, dette er jo noen spennende sprsml som eg m ta tak i. Det er p tide innfre kvalitetskontroll og kvalitetssikring. Rett og slett lage mitt eget kvalitetssystem som srger for at livskvalitet og livskraft blir det som betyr noe fremover.

oyvindholen.wordpress.com

#blogg #blogglisten #hverdag #diabetes #kroppen #livskvalitet #politi #maskin #fokus #kvalitet #fremtid

 

 

3 Milliarder!

Facebookgruppa 1 Million skritt har vokst strre en stor. Det er for yeblikket veldig nrme 3000 medlemmer. Alle disse medlemmene har som ml g 1 Million skritt p 100 dager. Dette er helt rtt og det blir sykt mange kilometer av dette!

Eg har lekt meg litt med disse talla, bare for sette dette i perspektiv:

P en kilometer bruker eg ca 1250 skritt, s eg bruker dette som utgangspunkt for mitt regnestykke. Tar man da alle de millionene med skritt som 3000 mennesker legger bak seg s har vi i april gtt 2,4 millioner kilometer!

Det er sykt langt!

Vet du hvor langt det er rundt jorden, ved ekvator? Eg vet, eller for si det som det er, Google fortalte meg det. Det er er 40 075 kilometer + noen f meter.

For  gjre det enkelt for oss selv s runder vi ned til 40 000 km.

N nrmer vi oss det som er virkelig imponerende. Dette som startet med en tanke som eg sa hyt til Lars Zachariassen  har n blitt til en folkebevegelse. Om vi alle sammen hadde deltatt i en stafett, hadde vi lagt bak oss en distanse som tilsvarer 60 ganger rundt joden.

Nr alle er ferdig med sine 1 million skritt tilsvarer dette at vi alle sammen, samlet, har gtt rundt jorden 60 ganger!

Det er vanvittig langt og det er sinnsykt mange skritt!

Eg er stolt over f vre en del av dette!

Om du ikke allerede er med, s hiv deg med.http://www.facebook.com/groups/277634206093965/

Det er ikke for seint begynne!  

Og du.....

"Gjr dette for din egen del og ikke sammenlign deg med andre! Litt er mer en ingenting!" Sitat Lars Zachariassen.

-Kjell Arild

#blogg #blogglisten #g #tur #trening #hverdag #livskvalitet #folkehelse #2018 #diabetes

 

 

 

 

1 Million skritt - Hvor skal det ende?

Eg gikk til Lars Zachariassen Med en id. Han tente p den og satte himmel og jord i bevegelse for f hele Norge med seg. Sammen skapte vi 1 million skritt p 100 dager! 

2 dager etter at ideen var fdt var Facebook gruppa startet og vi var i media, for frste gang. Lite ante vi da at dette skulle ble det frste av mange og som 9 dager etter p skulle fre oss til tigerstaden og direktesending p nasjonalt tv!

Det er jo helt sykt at 2 gutter fra landsbygda plutselig blir flydd inn til Oslo av Tv 2 for snakke i 6 minutter og 35 sekunder om en liten og enkel ide som handler om reise seg opp fra sofaen og f et bevist forholdt til bevege kroppen. 

Det har kommet folk p dra og spurt hvordan de kan f bli med p dette. Eg har blitt stoppet p gata av folk som heier p oss. Ble gjenkjent p flyet hjem fra Oslo og ftt oppmuntrende meldinger p telefon. Eg er dypt takknemlig for den responsen som 1 million skritt har ftt. Eg m klype meg i armen for sjekke at dette er virkelig og ikke en drm som eg snart vkner fra.

I dag skriver vi 8. Januar og eg har gjennomfrt de frste 7 dagene av de 100 som eg har lovet det norske folket. Eg ligger bra ann og har et snitt p ca 13000 skritt pr dag. 

Det som tar mest tid om dagen det er faktisk sitte foran pc`n og godta nye foresprsler om medlemskap og samtidig lese alle de fantastiske historiene om hva dette betyr for medlemmene. Eg er utfattelig stolt over hva dette har blitt og eg blir skikkelig rrt av alle de fine historiene som deles i gruppa.

La meg avslutte med kloke ord fra Lars Zachariassen

"Gjr dette for din egen del og ikke sammenlign deg med andre! Litt er mer en ingenting!"

Det er ikke for seint bli med. Meld deg inn her:

https://www.facebook.com/groups/277634206093965/

#blogg #blogglisten #hverdag #2018 #trening #mosjon #g  #1millionskritt #motivasjon #helse #velvre #tv2 #godmorgennorge #gmn #nrk 

Tv2 Ringte!

Klokka 11 i gr tikket det inn en melding til meg fra Lars Zachariassen:" Tv2 vil ha oss p God Morgen Norge. Er du med?" 

Eg svarte selvflgelig ja og startet med organisere hjelp til kjring og pass av unger osv. Heldigvis har eg en snill sster som fikset dette for meg og Hege. Takk Mona!

Da var det bare prve komme seg tidlig i seng og stille vekkeklokka p 0400. Tv2 hadde ordnet fly til oss kl 0605. Tror dere eg fikk sove? Nei, gjorde jo ikke det. Men kommer oss avgrde uten noen problemer og ankommer Tv2 studio p Aker brygge i god tid fr vi skal p. 

Der stiger vi inn i en verden som ikke er for oss normale folk. Vi treffer kjendiser i fleng. Blant annet Blomster Finn, Frank Lke og Erlend Elias. S sitter vi der da og venter, blir sminket, satt p mikrofoner osv. og plutselig fr vi beskjed om g inn i studio.

Plutselig er vi live for hele Norges befolkning, prver svare s godt for meg som eg bare kan. Og fr eg vet ordet av det, s er det hele over. Det gikk fort, og var vanvittig gy og stor honnr til staben som jobber for God morgen Norge. De er meget profesjonelle og fikk oss til fle oss veldig velkomne!

Vi gikk inn i studio for snakke om 1 Million skritt. Det var 1600 medlemmer nr sendingen startet, nr vi kom ut mtte vi godkjenne 500 nye medlemmer! Dette er helt rtt!!!! ( i skrivende stund har vi passert 2600 medlemmer)

Ikke nok med at TV2 vil ha tak i oss. Nr vi kom ut derfra stod et par journalister fra Diabetes.no og ventet p oss!

Du kan trykt si at det har vert et hektisk dgn og en dag eg ikke kommer til glemme. En skikkelig utavdegsjlopplevelse som Ravi ville sagt det!

-Kjell Arild

#blogg #blogglisten #diabetes #1millionskritt #tv2 #godmorgennorge #kjendis #morsomt #spennende #diabetesforbundet #hverdag #fredag

 

En positiv tanke om morgenen kan endre en hel dag !

Denne lappen skrev eg for en god stund siden. Dette ble gjort p et tidspunkt der det var en del negativitet og sur stemning i huset og eg tenkte det at her m det gjres noe. Etter litt tenking kom eg p at en eller annen gang, eller plass s var det noen som fortalte meg om dette med sm lapper som l rundt i huset. Dette var lapper med sm budskap og bekreftelser p at man var glad i hverandre.

Denne lappen har vert borte en stund, fr den helt plutselig for noen uker siden plutselig stod der foran meg. Festet mellom tannkostholderen og speilet. Vet ikke helt hvorfor men det var jo tydelig at den skulle fortelle meg noe, og at det var noen i huset som ville fortelle meg noe. Hvem det er vet eg fortsatt ikke....;-)

Ta en ekstra titt p bildet og kjenn litt p ordene.... At en liten og enkel setning kan bli s meningsfull.

En positiv tanke kan endre en hel dag!

Er det dette som kalles visdomsord? 

Eg har tenkt lenge p skrive dette innlegget, men det var frst i dag inspirasjonen var p plass. Om dette skyldes min datter eller om det var tilfeldig, Tja, hva tror du ?

Min datter vknet idag tidlig og ropte inn til meg? Pappa!! kan eg komme inn og kose litt fr vi str opp? Siden dette var rett fr klokka ringte og vi hadde det ikke spesielt travelt denne dagen var jo ikke dette noen dum ide. Dermed s l vi der og slvet og snakket litt om alt og ingenting. Egentlig s storkoste vi oss og etterhvert s kom samtalen inn p hva som mtte gjres den neste halvtimen: P badet kle p seg varme klr (noe ho i utgangspunktet ikke kan fordra) videre til kjkken  spise frokosten, som vanligvis tar en evighet.

Dermed s hadde vi en plan som vi begge var enige om. Tror du at den fungerte? Jenta stod opp kledde p seg og fikk i seg mat og var klar til skolen helt uten mas og diverse hundre andre ting som ho bare m . Det var rett og slett harmoni i familien!

Etter ha ftt ungene avgrde ble eg sittende gruble litt over dette, og vipps s var en liten papirlapp med noe enkle ord testet ut og skrevet ned i denne bloggen.

Ha en fin fin dag alle sammen og ikke glem de positive ordenes makt!'

#blogg #familie #kjrlighet #datter #visdom #positiv #ord #makt #kos #pappa #budskap #harmoni #nyttr #2018 #tanker

En diabetikers vei mot 1000 000 skritt!

N er vi igang p veien mot 1 million skritt. Det har vrt en spennende romjul og det hele har tatt mer av en eg hadde forventet meg. I dag tenkte eg skrive noen ord om hvordan diabetesen pvirker forberedelsene til mine treningskter. Eg har skrevet en del om dette tidligere, men for nye lesere s kan vi ta en runde p det.

Det er i utgangspunktet ikke noe i veien for oss diabetikere trene, det er faktisk like sunt for oss som alle andre. Kanskje til og med sunnere. Det blir bare noe ekstra utfordringer for slike som meg som utfordrer kroppen med aktiviteter som brenner mer energi enn det kroppen klarer produsere selv.

Insulinets oppgave er frakte energi rundt i kroppen og samtidig regulere energimengde ut fra behov. Som diabetiker fungerer ikke dette i kroppen min og eg m dermed tilfre dette manuelt. Det er kort fortalt dette som er vr utfordring i hverdagen.

Nr eg da velger ta meg en lpetur s m eg begynne forberedelsene mine 2 til 2,5 timer i forkant. Dette ved kople fra insulinpumpa som tilfrer kroppen min insulin. Insulinet har en virke tid p ca 2 til 2,5 timer og hensikten med kople fra er tmme kroppen for insulin. 

I og med at en lpetur brenner av mer energi en det som kroppen faktisk trenger, s er behovet for insulin under lpeturen borte.

Kunsten er vre sikker p at kroppen ikke har insulin lagret nr du starter. Om det fortsatt finnes insulin i kroppen vil eg p et eller annet tidspunkt f fling og m avbryte turen. Det m ogs tilfres energi underveis i form av druesukker og liknende. Dette skal beregnes slik at eg fr i meg rett mengde p rett tidspunkt slik at eg ikke kommer i ml med et skyhyt blodsukker. Eventuelt kan for liten tilfrsel av energi gi fling underveis.

S det er noen faktorer her som skal stemme for at alt skal fles vellykket og at god flelsen skal ta deg.

I etterkant skal insulin koples til og tilfres kroppen i en mengde som skal stemme slik at du ikke sliter med fling, eventuelt hyt blodsukker i etterkant.

Som du sikkert skjnner s er det en del faktorer som skal stemme her.

rets frste kt var av den typen eg kaller vellykket. Startet og stoppet p et normalt blodsukker og formen fles veldig finn et par timer etterp ogs.

Dagens jakt p endorfiner var vellykket!

-Kjell Arild

#blogg #hverdag #trening #diabetes #1millionskritt #endorfiner #lpe #lykke #nyttr #2018

Dag 1 p vei mot 1 million....

Mandag morgen, det er helt stille i huset. Resten av familien sover,vi er alle utslitt etter nattens nyttrsraketter og alt for mye rdbrus og diverse. Eg sitter her og prver finne noe kloke og motiverende ord for komme igang. For det er n det virkelig begynner. Det er frste dagen i et nytt og ubrukt r. Med et nyttr flger det selvflgelig drlig samvittighet og tanker om et nytt og bedre liv.

Eg har vert litt vel stor i kjeften og srget for at eg har et nyttrsforsett som hele Norge n vet om. Det er absolutt ingen vei tilbake. Men det verste av alt vet du hva det er? Eg gleder meg virkelig til sette igang  p turen mot mine 1 million skritt p 100 dager.

Eg og Lars Zachariassen har laget en facebook gruppe der det n er over 1000 stk som er med i. Tenk det, 1000 stk som skal g 1 million skritt hver. Man kan nesten si det slik at vi kommer til sette et kraftig avtrykk p jordens overflate. 

Det er ikke for seint bli med, det begynner idag og det er ikke om som er saken her, men nr tid! Nr tid nr du din million? Hiv deg med bli med oss! Vi er en gjeng der alle heier p alle. Og vi er alle slags mennesker. Alt fra de som sliter med sykdommer som gjr det nesten umulig komme seg ut av senga, til skikkelige sportsidioter. Poenget er at vi alle heier p akkurat deg og vi er alle mennesker som trenger sttte og et klapp p skulderen i ny og ne!

Uansett hva du finner p, s nsker eg deg et riktig godt nyttr. N er det p tide komme seg ut for starte innhstingen av mine 1 million skritt!

-Kjell Arild

Du finner facebookgruppen vr her:https://www.facebook.com/groups/277634206093965/about/

#blogg #nyttr #januar #mandag #trening #helse #diabetes #1millonskritt #hverdag #sttte #omsorg #velvre #godflelsen

 

 

 

 

1 million! - p vei inn i det ukjente!

Sitter her og prver samle tankene. Det skjer mye spennende for tiden. Og ikke minst. Bak meg ligger det et r som har vert hektisk og slltsomt. Journalist Anders Minge i Stavanger Aftenblad oppsumerte det p en bra mte:

"En svrt krevende lederstilling, en diabetessykdom som stadig har tatt strre plass i livet, pluss utfordringer p hjemmebane, var ikke lenger mulig hndtere - verken fysisk eller mentalt. I august ryk strikken. En framtid som ufretrygdet skremmer."

N er 2018 kun et par dager foran oss. For min del blir dette ret for forandringer. N gjelder det se muligheter og finne veien til et liv som kan fungere.

Her er prosjektet med 1 000 000 skritt en viktig for meg.https://www.facebook.com/groups/277634206093965/about/

Det gleder meg enormt at det nrmer seg 800 stk som blir med g for en bedre folkehelse i 2018.

Blir utrolig spennende bli med p dette og husk at her er alle vinnere!

Bde spennende og skremmende st frem i pressen slik som eg har gjort i forbindelse med dette. Men satser p at dette bare bringer positive ting med seg. 

Eg vet at 2018 vil inneholde mer blogging, bde her og for https://levmeddiabetes.no 

Eg vet at 2018 skal inneholde fysisk aktivitet!

-Ogs er eg utrolig spent p hva status er nr eg sitter her om 1 r og oppsummerer 2018.

Hva er dine tanker og planer for det neste ret?

Kjell Arild

#blogg #diabetes #1million #helse #mosjon #trening #2018 #nyttr #hverdag #presse 

 

 

 

Hva har eg satt igang n ?

Hjelp!

N har eg vert stor i kjeften igjen. Eg har gtt rundt tenkt p noe som kan pushe meg litt slik at eg kommer i litt bedre form enn det eg er i dag. Noe som kan hjelpe meg til tilfre nok endorfiner til kroppen, slik at styggen p ryggen fr enda vanskeligere arbeidsvilkr. 

Og mens eg gr og virrer i min egen lille fjerne verden faller det en tanke ned i hodet mitt.

Hva om eg forplikter meg til g 1 million skritt?

Hva om eg forteller dette til noen? s'Slik at eg faktisk m prve f det til?

Hva om dette var noe som andre mennesker kan dra nytte av ?

Og som vanlig sier eg ting hyt fr eg helt vet selv hva eg egentlig hadde tenkt. Og har n fortalt dette til Lars Zachariassen. Han trodde jo frst at eg er stein hakkende gal, men etter at vi tygget litt p det og fordelt disse skritta over 100 dager, s er jo dette absolutt overkommelig.

10 000 skritt pr. dag br jo vre mulig. P en normal dag uten noe srlig hy aktivitet gr eg mellom 3 til 6000 skritt. Da mangler eg 4000 for komme i ml. 

Ogs har eg fulgt litt med nr eg har vert ute p mine lpeturer og har funnet ut at 1 kilometer gir meg ca 1250 skritt. Dvs: at eg trenger komme meg ut p en liten tur p ca 4 kilometer for klare dagens ml. Om du tar deg en spasertur bruker du ca 40/45 minutter p dette.

Om du vil ta alt i et jafs og lpe s trenger du en tur p ca 8 kilometer og bruker da og ca 45/50 minutter i et helt greitt tempo....

Kjenner du at dette var fristende? Bli med da vell!!!

Lars Zachariassen blir iallefall med. Og han har satt hele verden igang for bli med oss p dette!

Det er blitt laget facebookside: https://www.facebook.com/groups/277634206093965/

Her kan du bli med. Meld inn dine skritt og bli med p trekning av fine premier osv....

Det er og opprettet en Instagramprofil der du kan bli med: https://www.instagram.com/1millionskritt/

Eg hadde satt utrolig stor pris p om du ble med p dette!

Les mer om Lars her: http://www.larszachariassen.no/

Eg gleder meg!

Kjell Arild

#blogg #blogglisten #januar #2018 #facebook #instagram #1millionskritt #trening #velvre #helse #diabetes

 

 

En diabetikers julemareritt!

Da er det kun noen f dager igjen til jul. For oss diabetikere s kan dette fort bli en slitsom tid. Som dere sikkert har ftt med dere s trenger vi en viss form for struktur og plan for det som skal stappes i kjeften i lpet av en dag. Normalt sett s er det vel slik for alle mennesker at vi spiser vre mltider med jevne mellomrom og s er vi super strenge med ikke stappe i i oss noe mellom mltidene. 

Men i jula s opphrer alle disse reglene. Det er liksom lov til spise hva man vil nr man vil. Det ligger store fat med minst 7 sorter julebakst p bordet, gjerne en skl eller 2 med diverse pent innpakkede sjokolader. Alt dette ligger som fristelser man kan spise seg mett p fr vi kommer til overddige middager som skal skal spises i flere omganger, fr man noen timer etterp skal innta et berg av riskrem eller annen god dessert. Det er nesten som mann skulle ha brukt Espen Askeladd sitt triks nr han kapt med trollet.

Det er bare til innse det. Foran oss ligger det noen dager med berg og dalbane blodsukker og masse koselig tid sammen med familie og venner.

Eg har tross alt en fordel som ikke du har n i juletiden. Eg kan spise meg slank! Hyt blodsukker over langt tid er slankende, da kroppen gr ls p fettreservene nr cellene lukker seg og stenger inne sukkerlageret som brukes til holde kroppen gende.

Att det er livsfarlig, det er en helt annen ting og eg frarder alle p det sterkeste til i det hele tatt tenke i den retningen.

Eg skal kose meg i jula og nyte tiden med familie og venner, s fr diabetes og blodsukker vre som det blir. Hverdagen innhenter oss fr vi vet ordet av det!

nsker alle mine venner og bekjente en riktig god jul!

PS: flg med og trykk gjrne liker p min nye facebookside. 

Det skjer spennende ting i romjula.

https://www.facebook.com/kjellarild.no/

#blogg #blogglisten #hverdag #desember #jul #familie #mat #diabetes #venner #nyte #hytid 

 

Hr. Hypo og hans agenda.

Eg fikk medlemsbladet til diabetesforbundet i postkassen i dag. Der kom eg over denne tegningen og synes at den fortjener bli publisert videre. 

Det er blitt skrevet mange ord som beskriver hva en dag med fling og lavt blodsukker gjr med et menneske. Men dette bildet beskriver egentlig veldig bra hva vi diabetikere kan forvente av en dag der Herr Hypo kommer p besk. Som dere sikkert har ftt med dere s er eg og Herr Hypo litt for gode venner. Han er litt som sjefen du ikke kan fordra. Du vet han lurer i kullisene, men hver dag du slipper mte han er en god dag!

Kjell Arild

#blogg #blogglisten #diabetes #hypogykemi #blodsukker #hypo #hodepine #forvirring #angst #svette #skjelving #utmattelse #hverdag #sjef

Blanke ark og fargestifter til......

 

Ute er det en typisk jrsk vinter. Det har kommet sn i lpet av natten og det er 0 grader ute. Snen kommer n ned som regn. Alt er som normalt og det er bare til forberede seg p speglatte veier.

Det er den 14 desember og ret er snart over. 2017 har for meg vrt et turbulent r med bde opp og nedturer, men eg har landet p beina og fler eg str godt plantet for tiden.

ret er snart slutt og ute er det p det mrkeste og tristeste. Med andre ord det ligger et helt nytt ubrukt r foran oss og dagene fremover kommer bare til bli lysere og varmere. Det er jo snart sommer igjen....:-)

2017 er ret der diabetesen virkelig har ftt visst hva den kan lage av utfordringer for meg. Eg har ftt med en p trynet og lrt meg at eg m begynne hre etter nr den snakker til meg.Dette fr eg bare ta meg meg inn i fremtiden.

2018 ligger snart foran meg eg har bestemt meg for at dette skal bli et spennende og utviklende r for meg. Dette er et r som kommer til fre til en del endringer for min del. eg m som sagt lytte mer til kroppen min. Dette medfrer at eg kommer til g opp noen stier eg ikke har gtt p fr.

Eg har allerede tatt mine frste skritt p veien, s fr vi se hvor p stien eg befinner meg om et r!

2018 ligger foran oss med blanke ark og fargestifter.....

Kjell Arild

#blogg #blogglisten #hverdag #2017 #2018 #fremtiden #diabetes #sn #vinter #jul #mrkt #trist #spennende #side2 #side3

Blosukkerhel&%#e og Hr. Angst!

pinterest.com

Her om dagen satt eg leste et innlegg p levmeddiabetes.no om en fyr som fortalte om helt vanlig dag i en diabetikers hverdag. Eg fant fort ut at dette var hans hverdag og ikke min. Atter en gang fikk eg bekreftet hvor inviduell denne sykdommen er. Han beskrev en dag der blodsukker var veldig jevnt og alt fungerte som det skal. 

Mitt blodsukker fungerer ikke slik. Tror eg kan telle p en hnd de dagene blodsukkeret har vrt jevnt gjennom en hel dag. Hos meg er det vanlig med store svingninger. Og eg har skjnt at eg ikke er alene om det. Har lest en del blogger i det sist om folk med diabetes som sliter med det samme blodsukkerhelv&%e som eg gjr.

Han beskrev en annen ting som eg kjenner meg veldig godt igjen i, og det var dette med angsten som kommer snikende nr du befinner deg i en lesesal, kinosal, eller liknende. Etterhvert som det setter seg folk rundt deg og eg oppdager hvor mye bry eg lager om eg m reise deg forlate salen, dess mer sniker angsten seg innover meg. Eg blir s nervs att bare tankene er nok til f blodsukkeret til skyte i vret. Panikken legger seg som et tungt slr, og eg m  sjekke 100 ganger om sjokoladen ligger i jakken. 

Det er komplett umulig for meg nyte en film i en sal med mennesker, om ikke sjokoladen er p plass.

Du kan lese hele artikkelen her: http://levmeddiabetes.no/2017/12/en-dag-i-livet-studiedag/?utm_campaign=shareaholic&utm_medium=facebook&utm_source=socialnetwork

#blogg #blogglisten #hverdag #diabetes #angst #blodsukker #normal

 

 

Dagen derp.......

pinterest.com

 

P tide komme seg ut av senga, har ligget og hrt lyder rundt meg en stund n. Hva er klokka? joda, absolutt p tide komme seg opp og virke.

Hodet holder p eksplodere. Her er det bare komme seg til nrmeste Ibux eske s fort det bare er mulig. Munnen er tr, kroppen fles ut som den ble fdt rundt 1900 tallet en gang.

Plutselig hres det ut som det er et vanvittig vogntog som suser forbi meg. Men nei, det er bare stemmen til en av ungene. Pappa, pappa, hjelp meg!

Heldigvis har Hege satt p kaffe til meg, n er det bare finne seg en kopp begynne helle i seg. 

M f hjernen til begynne virke. Hva var det egentlig eg gjorde i gr kveld? Kan ikke se noen tomflasker. Har eg vert opp i natt og spist? Har eg hatt fling i natt? Lurer virkelig hva var som skjedde i gr?

Jo, vi satt og s p hndballkamp?  Ble det seint? Nei. Drakk vi? kan ikke huske at vi gjorde det.

Hvorfor fles det som dagen derp da ?

Jo, n kom eg p dert. Det er Tirsdag!

Hva er din verste ukedag?

Kjell Arild

#blogg #blogglisten #fest #alkohol #vondt #hode #dagenderp #hangover #diabetes #fling

DeeJay livet i Rogaland p 90 tallet!

pinterest.com

 

Det begynner bli en mannsalder siden eg begynte spille p diskoteker og nattklubber. Det hele startet p Jren Hotell i februar 1991. P den tiden var det diskotek i kjelleren p hotellet. Et rimelig kjent og populrt sted p 80 og 90 tallet. 

Fr dette hadde eg spilt p firmafester og privat fester rundt om kring. N var det p tide ta dette til neste niv og dermed s ble eg og direktren enig om at vi kunne samarbeide. Her ble eg vrende noen mneder fr det bar videre frst til Egersund og Evita Dancing. Dette ble senere til Lord Pelly og er idag Corner. Dette er kanskje et av de f utesteder som eg har jobbet p og som fortsatt eksisterer, i en eller annen form.

For meg s er det Rockefeller Night Club som er den store opplevelsen nr det gjelder dj jobber p 90 tallet i Rogaland. Eg begynte her med mnedsengasjement fr eg ble fast ansatt som Dj og ansvarlig for all markedfring og underholdning. 

Dette var en fin tid. Vi var en gjeng mennesker som gikk veldig bra sammen og vennskap for livet ble dannet. Rockefeller var pent 3 dager i uken og vi hadde mange spennende arrangementer. Hvem glemmer vr lokale variant av Reisesjekken? Det ble en del jrbuer som ble sendt til syden p Rockefeller sin regning. Lurer p om noen av disse er kjrester idag?

Det ble og en del meget bra konserter. Vestlandsfanden var jo et fast innslag og garantert fullt hus. Men vi hadde og noen lokale band som overrasket, husker spesielt Charlies Junkfood. De ble booket onsdagen i pskeuka og hadde fr dette kun spilt p privatfester rundt om p Jren. Vet ikke hvem som ble mest overrasket vi eller de, men de trekte iallefall fullt hus og fikk seg en kveld de fortsatt husker, 24 r senere.

Vren 1994 var det slutt p Rockefeller for min del og mitt eventyr som DJ rundt omkring i Norge startet. Eg fikk beskt mange sm og store steder i landet vrt og var vel innom ca 50 forskjellige diskoteker og nattklubber p veien. Det ble faktisk ogs noen flere mneder i Rogaland p begynnelsen av 2000 tallet. Da var det Stavanger og Cobra som var plassen min.

For alle som har levd noen r og beveget seg ute p diskoteker p den tiden s vet dere at Cobra hadde ryktet p seg for vre sjekkestedet for voksne mennesker i Stavanger. Dette var jo for svidt sant og det gjorde det og til et kult sted jobbe p. Da fikk eg spille for det publikumet som var ute for  danse kose seg. :-) 

Cobra var den nest siste stoppen p min Norgesturne. Siste stedet eg beskte var Svalbard i februar 2002.

En ung Kjell Arild i DJ boksen p Rockefeller Night Club.

#blogg #dj #bryne #egersund #stavanger #norge #party #fest #konsert #90tallet #vestlandsfanden #helg

Eg ble drapstruet!

Ordene som falt var: "eg skal drepe deg nr eg treffer deg p utsiden". Dette kan vel ikke oppfattes som noe annet en en trussel.

Dette skjedde rundt rtusenskiftet i en by p stlandet, mens eg var p jobb som DJ. Eg jobbet p et utested som slet med at det var feil klientell som vanket der. Som et ledd i f ryddet opp i dette og samtidig srge for at det ble et mer attraktivt sted for danseglade damer fikk eg en kveld beskjed om ikke spille nsker fra det unskede klientellet. 

Det var en lrdagskveld som alle andre og folk begynte strmme til, og dansegulvet hadde begynt  leve. Plutselig kommer det en fyr av den unskede typen opp og ber meg om spille hip hop musikk. Noe eg da sier nei til og det skulle eg nok aldri ha gjort. Det ender med at denne fyren ikke aksepterer mitt svar og begynner bli rimelig ufin i kjeften sin. Eg str p mitt og beklager at eg ikke kan oppfylle hans nske om hip hop. Det er da ordene faller:

Eg skal drepe deg nr eg mter deg p utsiden!!!

Dette medfrer at eg tar mikrofonen og tilkaller vaktene og srger for at denne fyren blir kastet ut. Og her kunne historien sluttet. Men, neida! Et par timer senere ser eg fyren st glise til meg p dansegulvet. Eg blir forbannet og tilkaller vaktene p nytt og ber om at han skal kastes ut. Det er da eg blir virkelig forbannet!

Eg blir forklart at denne fyren har snakket med daglig leder som har tilatt at han kan komme inn igjen! Javel, tenker eg. Her er eg blitt bedt om hjelpe til med bli kvitt unsket publikum ogs har ikke daglig leder rygg nok til st for det han plegger oss andre. Hva slags sted er dette. Her er det jo livsfarlig oppholde seg. Hva om den neste som truer med drepe virkelig gjr det? Det var rett fr eg skrudde av musikken og gikk min vei. Eg var meget tydelig p hva eg mente om ledelsen her og det endte opp med at det stod en vakt ved siden av meg resten av den kvelden!

Neste morgen reiste eg fra stedet og har aldri satt min for der igjen!

Hva hadde du gjort om du ble drapstruet fordi du gjorde den jobben du var satt til, og din nrmeste leder ikke stod opp for deg?

#blogg #hverdag #dj #party #helg #dans #musikk #drap #trussel #ledelse #tillitt 

Status meg & diabetesen !

pinetest.com

 

Har de siste dagene gtt og tenkt p hvordan eg og diabetesen min har det om dagen. Dere har alle ftt med dere at det har vrt en rimelig turbulent hst for meg og at legen har gitt meg en veldig klar beskjed om gire ned.

Siden slutten av august, den dagen eg plutselig befant meg hos legen og fikk beskjed om g hjem, du er syk og du skal flges tett opp, har det blitt ca 20 legebesk.Fastlegen, diabetes-sykepleier, overlege p sykehuset og psykolog. Har nesten vert snn at eg nesten ikke har rukket den neste timen fordi eg ikke er ferdig  hos den frste.

Det har vrt dager med berg og dalbane blodsukker. Har opplevd dager der eg nesten har havnet p sykehus pga skyhyt blodsukker og dager med 3 til 4 flinger. Dette rimelig slitsomt kan du si og det kdder noe vanvittig med hodet, fornuften og ikke minst nattesvnen.

Det har vrt en tung hst!

N er det over 3 mneder siden eg mtte veggen og eg m si at det er merkelig sitte her skrive dette, og vite at eg faktisk har lov til kun tenke p meg selv n. Ingen som forventer at eg skal prestere for de. Eg skal kun prestere for meg selv og familien min.Dette er utrolig uvant for meg som alltid har vert en fyr som skal levere p alle plan og som alltid har jaget etter nye ml.

Eg har alltid vert p vei og n kan eg konsentrere meg om bare vre!

Det har vert et skikkelig slag i trynet oppdage at diabetes er en jobb som krever tilstedevrelse 24/7. Har alltid sagt at den ikke skal stoppe meg. MEN n m eg nok innse at den ikke lar meg fortsette som fr. Den har virkelig hjulpet meg m mte veggen. Det blir nok prioritere familie og meg selv fremover.

Og slik gr n dagene, det gr sakte fremover.  Eg tar ting i mitt eget tempo, trener 3 til 6 timer uken og blogger masse. Diabetesen  gir meg fortsatt utfordringer, men den er litt enklere hndtere nr eg fr vre bare meg. Eg har begynt oppdage at det finnes noe som heter en god natts svn og det hender faktisk at eg vkner uthvilt.

Bloggen startet som egenterapi, men den har gitt meg mye positivt og eg har ftt en mye positive tilbakemeldinger. Kanskje blogging er den del av den nye fremtiden min? 

Hva vil fremtiden bringe? 

Eg har ikke peiling, men det begynner legge seg noen forutsetninger som m vre p plass:

Eg n prioritere annerledes i fremtiden.

Eg m trene for holde styggen fra ryggen.

Eg begynner se positivt p fremtiden, det som har vert, er fortid og det har bringt meg her eg er n og fremtiden ligger ubrukt fremfor meg.

Kjell Arild

pineterest.com

 

#blogg #blogglisten #hverdag #diabetes #fremtiden #lege #sykehus #prioritere #mteveggen  #familien #kjrlighet #jobb #terapi #2018 #trene

 

 

Nr turen blir bedre en forventet!

Da var det ny uke og nye muligheter. Eg sitter her med kaffekoppen og mimre over den gode treningsturen min i gr kveld. Planen var en stille og rolig kt og eg hadde lastet Spotify med alle ti i skuddet hitsa fra 80 tallet. Eg skulle rett og slett ut og kose meg med mosjon og gode gamle hits p ret.

Forbereder meg som vanlig. Begynner et par timer fr og fjerner alt av insulin fra kroppen. Starter turen i 18 tiden innover i sandtangen. I hodet mitt er alt klart for en stille og rolig kosetur og Return spiller "To the top" p ret mitt.

Men plutselig s skjer det noe, dette gr jo mye fortere en eg hadde tenkt, kroppen vil visst mer enn hodet i dag. WOW!! for en opplevelse, her er det bare gi gass. De neste 3,5 kilometrene gr unna p rett over 20 minutter og eg er fremme ved mlet. P tide sjekke blodsukker. Det gr nedover og eg fyller opp med vann og energi gel fr eg tar fatt p tilbaketuren. Det gr opp for meg at et av mine sm delml er i sikte: 5 kilometer p under en halv time er et ml som eg har hatt for meg selv og som n er oppnelig. 

Noen minutter etterp snakker dama i treningsappen til meg og forteller at eg har passert 5 kilometer p 29 minutter og noen sekunder. Yes!! Her har eg oppndd et lite delml helt ut av det bl. N har eg virkelig vrt flink og belnner meg selv med g de siste 2 kilometrene hjem. M jo ikke delegge den gode snitt tiden.

Dette var jo bare helt perfekt. Her synes eg at treninga har gtt tungt og trtt i det siste. Har liksom vrt veldig tungt etter at eg gjennomfrte 3 - Sjerslpet. Men dette var visst dagen der ting slapp litt. Superfornyd med meg selv!

Klarte til og med holde blodsukkeret under kontroll. Det ble ingen fling og heller ikke noen skyhye verdier i etterkant.

Kan vel ikke f en bedre start p uka?

Og for dere som lurer  s ble det advent i huset, turn oppvisning med ungene og eg slapp unna shoppingturen!

#blogg #hverdag #uka #mandag #sndag #trening #lping #tur #diabetes #rekord #ml #spotify #musikk 

1 time 54 minutter og 10 sekunder

1 time 54 minutter og 10 sekunder er snitt tiden p rets 3 Sjers-lp. Eg kom inn p 2 timmer 20 minutter og 30 sekunder. 

Det kommer vel ikke som en bombe at eg allerede har begynt tenke p neste rs lp. Dette er et superfint lp til teste evnen til lpe langt over tid. Mesteparten av lypa gr p grus, noe som passe meg utmerket.

Som dere ser s kom eg inn langt etter snitt tiden, men allikevel klarte eg forbedre meg med ca 12 minutter fra lpet i 2015.

Det eg funderer p om dagen er om det   komme inn p snitt tid er et oppnelig ml for neste r.

Hva tror du, og hva m til for oppn dette ?

#blogg #blogglisten #hverdag #lrdag #trening #lping #jogging #ml #2018 #halvmaraton #lp

Hvorfor er vi s slemme med oss selv ?

 

I gr kveld var eg p et spennende foredrag med Lars Zachariassen, og det er dette som er dagens inspirasjon.

Han begynte fortelle om snnen og hans lreprosess i forbindelse med kunne g. Det han forteller er ikke noe sensasjonelt, og du vet det allerede, men hva med om vi ser inn i oss selv og begynner tenke som et lite barn. Da kan det utrolige skje, tenker eg. 

Hva er det da som er s utolig med vre barn? Jo, de gir ikke aldri opp, og evnen til la negative tanker skape problemer for di eksisterer ikke. Den lille gutten prver reise seg, faller og prver igjen, og igjen, og igjen. Han gir seg ikke og vi foreldre sttter og oppmuntrer som den heiagjengen vi er. Dette er jo vr gutt og han er jo verdens beste, snn er det bare.

Hva skjer om du prver lre deg noe nytt? Hvor mange forsk gir du deg selv? 2 eller 3? Eg tipper at om du er av den sta typen s gir du deg selv 5 til 6 forsk fr du lar negativiteten ta deg. Du tillater flelsene  fortelle hjernen din at dette fr du ikke til, dermed gir du opp.

Hvorfor kan vi ikke vre som barn og slutte med la negative tanker ta kontroll? Barn tenker ikke at dette fr eg ikke til. De bare gjr det til de fr det til. Og de tillater oss voksne gi dem ros og komplimenter p veien til mlet. 

Tanker er flelser som vi tillater oss ta innover oss. En klok mann ved navn yvind K Holter, fortalte meg en gang at flelser er som mat som kommer foran deg p en tallerken. Maten blir til tanker om du velger spise den. Hva gjr du om du fr servert en tallerken med rtten mat? Du sender den fra deg og lar vre spise den.

Hva om vi behandlet flelsene p samme mten? Er det rtne og negative flelser, s sender du dem bort og lar vre ta de innover deg. Da er min pstand at vi blir litt mer som barn og gjr livet vrt litt enklere for oss selv.

Dette krever masse ving og disiplin, men ikke gi opp. 

Husk at du har klart lre deg kunsten  g p samme mte som dine barn.

Du ville vel ikke spist denne ?

Ikke la negative flelser styre hverdagen din!

 

#blogg #blogglisten #tanker #flelser #barn #negativ #positiv #mestre #mestring #kontroll #hverdag #mat

Erfaringer med ny type insulin - Fiasp.

Som et ledd i forske f regulert min berg og dalbane diabetes fekk eg for 2 uker siden recept p en helt ny type insulin. Denne har kun vert p markedet siden september og skal virke raskere enn tidligere typer insulin. Den er tilfrt vitamin B3 som hjelpestoff for f redusert tiden det tar fr den taes opp i kroppen.

N er det slik med nye ting at logistikk er ikke alltid p plass og eg fikk derfor ikke tilgang fr i midten av sist uke. Men var raskt ute med gjre klart mitt frste "skudd" nr eg fikk den hjem. Noe som skal vre fordelen med denne er det at den raskere skal angripe hye blodsukker og f fortgang p prosessen med normalisere dette og her har den levert. Eg startet med et skyhyt blodsukker nr eg satte det frste "skuddet" og et par timer senere var det p plass. 

Eg har etter dette hatt et par situasjoner med skyhyt blodsukker og insulinen har levert p dette omrdet. Nr det gjelder trening virker det som at insulinen forsvinner raskere ut av kroppen og dermed gjr starten lettere.

Eg har testet den ut p den mten at eg kobler fra insulinpumpa 2 timer fr treningskta med ml om ikke ha insulin i kroppen ved start. Dette virker som om at det stemmer og eg kan lpe en 20 til 30 minutter fr eg tilfrer karbohydrater. Eg har dessverre ikke ftt anledning til teste dette ut p lengre turer enda.

Konklusjonen er at det iallefall ikke har blitt vanskeligere f unnagjort treningsktene mine. Trening og diabetes er fortsatt en vanskelig velse som krever planlegging og en dose flaks. Men som alle andre mennesker s har vi helsemessige fordeler med holde oss i god form, kanskje det er enda viktigere for oss diabetikere?

Mitt inntrykk av Fiasp insulin er positivt s langt. N skal eg bruke noen uker p analysere dette og vil nok komme med en mer utdypende rapport p et senere tidspunkt. Dette er som sagt et helt nytt produkt, spass nytt at overlegen gjerne ville hre om min erfaring etter en tids bruk.

Det hadde vrt interessant ftt hre om andre diabetikere sin erfaring med Fiasp.

#blogg #blogglisten #insulin #fiasp #diabetes #trening  #blodsukker #hverdag 

Lev med diabetes.

Bilde: Levmeddiabetes.no

Er litt spent om dagen kan du si. Et par uker etter at eg begynte blogge var eg inne p en side som kalles levmeddiabetes.no. Her oppdaget eg et innlegg som var skrevet av en dame som ikke hadde problemer med diabetesen sin og mer eller mindre kalte oss som har utfordringer for tullinger.  Dette klarte eg selvflgelig ikke sitte stille se p. Mtte jo svare p dette. Og det gjorde eg med dette blogginnlegget:

http://kjellarild.blogg.no/1506269383_eg_bryr_meg_visst_ikke.html

Kommentere samtidig hva eg mente p facebooksiden til levmeddiabets.no, dette medfrte jo en viss respons kan du si. Og det hele endte med at de leste bloggen min og eg fikk tilbud om skrive for de. N er mitt frste innlegg publisert. Kan vel ikke si annet en at eg er stolt av dette:

https://levmeddiabetes.no/2017/11/jakten-pa-info-om-karbohydrater/

Neste uke vil denne bli promotert p facebooksiden til levmeddiabetes.no og da blir det spennende se p responsen. Denne siden har over 70000 flgere. 

Veldig kjekt oppdage at det eg skriver rundt min sykdom engasjerer flere der ute og at mine ord betyr noe for noen!

#blogg #diabetes #levmeddiabetes #respons #facebook #tirsdag #innlegg #flgere

Veien videre ?

N har eg skrevet p denne bloggen min i ca 2 mneder og produsert over 70 innlegg, av varierende kvalitet. Mottakelsen bloggen min har ftt er overveldende. Det varmer langt inni hjertet hver gang eg fr tilbakemeldinger. Enten her, p facebook eller av mennesker som eg mter ansikt til ansikt.

Eg har oppgradert selve layouten p bloggen min, forhpentligvis til det bedre. Men n trenger eg litt hjelp angende innhold og slikt fremover. Eg spr dere derfor : Hva vil dere lese mer om her inne p  bloggen? Hadde satt veldig pris p tilbakemeldinger.

#blogg #hverdag #innlegg #diabetes #trening #lping #jogging #onsdag #torsdag #tips #hjelp #innhold

 

Dj livet i Kristiansand for mange r siden...

I min lille bloggserie om dj livet er n turen kommet til Kristiansand. Her var eg ca 3 ganger i ret i r 2000 og 2001. Det var Ernst Hotel som ble mitt sted i denne byen og dette er et meget bra hotell i byen. Dessverre s er bde pianobaren og nattklubben n historie. Som mange andre hoteller i Norge har Ernst forvandelet barer og god drikke til konferanse og seminarer.

Utelivet p Ernst bestod av Dr. Fjeld som var en av de kuleste pianobarene eg noengang har vert p og Pianistene som spilte her var de beste som kunne skaffes i Norge. Det var og en superr utebar, Afrikabaren. Denne l i et atrium med fri sikt opp til stjernene med en bar midt p gulvet og Dj`n spilte den mest funky og kule musikken som var oppdrive. Rett og slett et genialt sted.

Ogs var det Nich Cap som var nattklubben, det var her du fant meg. I en dj boks plassert slik at eg hadde folk rundt meg p alle sider. Helt perfekt plassert, om du ikke fikk kontakt med folk her s var det ingen andre en din egen skyld.

Personalet her var jo og i en egen klasse. Superdyktige og s vennlige som bare srlendinger kan vre.

Dette var et av mine favorittsteder jobbe p. Ogs m man ikke glemme atmosferen som er i denne srlandsprla p sommeren. En tur gjennom Markens, eller en l p fiskebrygga er jo bare fantastisk. Og sjansen for at du treffe noen kjente eller en og annen blid srlending er jo nesten 100 %

Nr du jobbet p Ernst var du s heldig f bo i en penthouse leilighet p hotellet. Denne delte eg med pianisten og den var spass stor at her var det 2 soverom, stue, kjkken og et rom til som til tider ble brukt til gjesterom etter narspiel, som sluttet nr andre folk gikk p jobb. Disse narspielene kunne ofte inneholde 8 til 10 personer. Gitarer og allsang av varierende karakter.

Et annet privilegium vi hadde var det at vi kunne lne en konferansesal om vi ikke hadde noe annet finne p etter jobb p en rolig tirsdags natt. Se for deg meg og en pianist som er s smart at han reiser rundt med en Playstation, et par ratt og noen superkule bilspill. Ogs lser vi oss inn og kobler dette opp p et lrret p strrelse med et stort kinolrret. Blir en rimelig mektig spillopplevelse av slikt.

Et annet stekt minne som eg har fra Kristiansand, er at eg var s heldig f pnet opp et nytt konsept som skulle vre hver tirsdag. Denne mneden spilte eg i Drammen, men tog toget ned kun for den ene kvelden for pnet dette konseptet. Eg m si eg var litt stolt av f lov til vre den som la lista for dette konseptet. Tirsdagene ble flyttet fra vre gammel pop og swing til at det ble spilt 80 og 90 talls musikk. 

Onsdags morgen bar det tilbake til Drammen. Skulle pakke gjre meg klar og skrudde p TVn for hre p noe musikk for det er slik eg gjr. Turen ble utsatt noen timer da eg s hva som var p TV skjermen.... 

Hvor var du den dagen?

#blogg #blogglisten #hverdag #dj #ernsthotel #bar #pub #disco #afrika #nightcap #drfjeld #piano #september #tirsdag #onsdag #playstation #party #kristiansand

Dette er en fin tirsdag!

Som eg nevnte tidligere idag s har eg et heller anstrengt forhold til tirsdager. Dagen idag har vert beviset p at ting ikke alltid blir som du forventer. Eg har de siste par dagene kjent at Hr Depresjon holder p banke p. Eg har begynt lre meg symptomene p nr tid han har tenkt kdde med meg. Hans frste triks er kdde med svnen min. Der har han vert effektiv de siste par nettene. 

Allerede da eg vknet i dag s bestemte eg meg for at idag skal det jobbes effektiv for fjerne han, derfor har eg vrt ute p en halvannen times treningstur og satser eg p en god natt svn.

Ellers s fortalte eg tidligere om et mte eg skulle ha i dag og det m eg si gjorde dagen min perfekt. De mest spennende 15 minuttene eg har hatt p veldig lenge. Eg har noen ml og drmmer i forbindelse med alt dette som skjer med meg og diabetesen. Takk, Lars!

Appropo dette med drmmer. Guttungen har nettopp dratt ned p stadion p fotballtrening. Eg m innrmme at eg har store drmmer angende han og fotball. Ser for meg et liv som pensjonist i nrheten av der han spiller fotball nr han blir gammel nok til f betalt for kunstene sine. S fr vi se om det blir Barcelona eller Liverpool som blir hjemmet vrt om 10 til 12 r.

nsker dere alle en fin kveld.

#blogg #blogglisten #fotball #drmmer #trening #depresjon #barcelona #liverpool #diabetes #pensjonist #tirsdag

Morgenkos og hushjelp.

Dagen igr er fortid og en ny og ubrukt ligger foran oss.Vet ikke hvordan det er med deg, men for meg s er tirsdag absolutt den verste dagen i uka. En tung dag komme seg igjennom. Og det blir ikke lettere nr vret bestr av regn, vind og 5 grader. Men ikke sikkert det blir slik i dag. En slik dag der ungene blir ekstra glad i deg fordi du sier til de at i dag vil de blir kjrt til skolen.

Som eg har skrevet om tidligere s har vi hatt hushjelp. Og det m eg si, for et fantastisk konsept dette er. Ho var meget flink og n gr vi rundt og nyter et superreint og ryddig hus, samtidig som vi har hjulpet noen som trenger det et annet sted i verden. S fr vi se hvor lang tid det gr fr ungene igjen srger for at vi har et hus som har alle tegn p at her i huset lever vi i den ekte verden, og ikke i et dukkehjem.

N er det bare f opp varmen i huset, nyte et par kopper kaffe, mens eg sitter her og skriver til deg. Om et par timer skal eg ut treffe en spennende fyr. 

Dette kan jo absolutt bli en fin dag. Hva er dine planer idag ?

Bildet over et tatt idag tidlig og var et yeblikk som varmet en trtt pappa, mens han satt og spiste frokosten sin.

#blogg #blogglisten #hverdag #tirsdag #kos #morgen #hushjelp #unger #uvr #regn #kaffe

Les mer i arkivet Februar 2018 Januar 2018 Desember 2017